Buenos días! Hoy les traemos unos nuevos consejos sobre como mejorar el estado físico que esta enfocado en la alimentación y la hidratación. Pronto publicaremos la última y no por eso peor entrada de los consejos del estado físico bien basado en el entrenamiento. ¡Gracias por leernos!
Alimentación
Es muy importante la alimentación saludable para lograr el buen estado físico. Comer saludable es prácticamente, fundamental.
Comer saludable no significa comer poco, ni comer mucho. Significa comer lo que se debe comer, de algo saludable. Por supuesto, no todos pueden vivir de vegetales y frutas, sin poder comer ni una sola comida "chatarra". Por eso, intenta regular esas comidas para que se frecuenten cada vez menos en tus comidas.
Depende el ejercicio físico del momento, hay una porción determinada de la comida que es necesario comer. Eso, se debe ver con un nutricionista o especialista en el tema.
Hidratación
Es sumamente importante beber mucha agua para lograr estar en un buen estado.
Por lo general, se aconseja tomar 2 litros de agua por día. Es una pilar fundamental en todo tipo de dieta y base de un deportista.
Deshidratarse es un riesgo que lo sufrimos todos y en el Parkour, es fundamental.
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