¿Como hacer desplazamientos? Underbar

Hola traucers! Hoy les traigo el segundo tutorial de este blog. Esta tutorial tratará de como hacer un underbar o bajo de valla, un importante movimiento del Parkour. Esperamos que les sirva y puedas utilizarlo en tu entrenamiento de Parkour.

Underbar

Comenzamos con el famoso underbar o bajo de valla, que consiste en pasar por debajo de una valla en un simple movimiento.


Pasos:

Imagen de Google Imágenes

1. Ve corriendo hacía la valla y mide su espacio: debes de entrar de sobra para poder practicar pasar.

2. Cuando estés seguro, vuelve atrás, corre, y empieza a correr hacia ella (imagen 1).

3. Levanta un pie para que entre dentro de las varas y sujétate de la vara superior con ambas manos (imagen 2).

4. Levanta el otro pie antes de que quedes en un ángulo de contorsionismo y inclínate con brazos y piernas hacia adelante para formar un envión que logre dejarte salir. (imagen 3 y 4)

5. Intenta caer en punta de pie, flexiona las rodillas y estira tus hombros. (imagen 5)


Inténtalo varias veces hasta que te salga, no es fácil y no siempre la valla que utilices será cómoda. Si no te sale, practícalo, posiblemente no sea cosa de que vos no puedas, si no que no te toque una baranda tan cómoda como a otros. A mi no me salió tan fácilmente todavía porque no encontré una buena baranda hasta ahora.

Hay varias formas para hacer un underbar pero esta nos parece la más sencilla para empezar a practicar.

Consejos:

• Si no consigues una valla/baranda suficientemente grande como para que pases, no lo intentes.
• Las primeras veces intenta recepcionar los pies como puedas.
• Calienta y estira antes, siempre es indispensable.
• Concéntrate en las medidas.

Gracias por leer esta tutorial, espero que les sirva y que lo puedan utilizar. ¿Te gusto esta tutorial? ¿Quieres saber más? ¿Tienes alguna duda? Escribelo en tus comentarios o puedes enviar un mail a nuestra cuenta miparkourtutoriales@outlook.com y seguinos leyendo!