Este paso se utiliza para la mayoría de disciplinas y deportes, y por eso, hoy les quiero compartir la guía práctica y rápida de calentamiento y estiramiento de una muy buena escritora y gimnasta del blog rondoflicflac.
La siguiente entrada hace referencia a la gimnasia artística pero es, de todas formas, un muy buen ejemplo del calentamiento y estiramiento utilizado en el Parkour. A diferencia de otras disciplinas, no cambia mucho de un estiramiento básico. NO todas los deportes necesitan el mismo estiramiento, pero en este caso, el único cambio que tiene nuestra disciplina es que no puedes esforzar mucho los músculos. Ahora, con ya todo aclarado, vayamos a lo importante.
Por eso, pueden entrar a su blog y leer esa entrada que me pareció importante por más de que se refiera a otro tema que es la Gimnasia Artística.
También adjuntamos el video de su canal para que puedan verlo, aquí abajo.
Consejos para utilizarlo en el Parkour:
- No apliques ninguna fuerza agresiva sobre los músculos
- No lleves los músculos a su máxima extensión
- Después de haber realizado un arduo trabajo en el entrenamiento, realizá una sesión de estiramiento pasivo, enfocada en ampliar el rango de flexibilidad en todo tu cuerpo
Muchas gracias por leernos, si te gusto seguí leyendo miparkourtutoriales.blogspot.com.ar y lee todos nuestros consejos y tutoriales. ¡Gracias por leernos!
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